בכתבה אנו ניתן לכם את האסטרטגיות העדכניות ביותר וכלים מעשיים כדי לטפח סביבת עבודה משגשגת ובריאה עבור העובדים, גם בתקופה של אי ודאות, תקציב נמוך או מוגבל.
בכתבה, נכיר מגוון פעילויות מרגיעות וחסכוניות שיכולות לשפר משמעותית את בריאות העובדים, ולגלות את היתרונות הרבים שיעניקו לסביבת העבודה.
כמו כן, אנו נעמיק באסטרטגיות ומשאבים שונים שיכולים להועיל למנהלי משאבי אנוש כמוך, בבניית תוכנית המתעדפת את בריאות ואושר העובדים
מבלי לחרוג מהתקציב הרצוי.

בריאות העובדים בתקופה של אי ודאות ומשבר

תחושות של לחץ וחרדה מתגברות

בתקופות של מלחמה, חוסר ודאות וכיוצא מזה חוסר פעילות העשרה ופנאי לעובדים, העובדים עלולים לחוות רמות מוגברות של מתח וחרדה.
עולות בקרבם דאגות הנוגעות לבטיחות, רווחתם של יקיריהם והעתיד הקרב והלא ברור, שאלות שהתשובות עליהן לא ודאיות…
לחץ מוגבר זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות שונות, כולל לחץ דם גבוה, מחלות לב ומערכת חיסונית מוחלשת.

מה ניתן לעשות כדי לתת מענה לתחושות אלו?

פעילויות ב- תקציב נמוך להפחתת תחושת אי ודאות ושיפור בריאות העובדים

1. שיעורי מיינדפולנס ומדיטציה | פלדנקרייז | צ'י קונג
   שיעורי מהסוג הזה יכולים להיות בעלי השפעה גדולה ולעזור לעובדים להתמודד עם מתח ולעודד בהירות מחשבתית.
   ניתן לבחור בין הסוגים השונים שכן חלקם בשכיבה, חלקם בישיבה וחלקם אף בתנועה לתנועתיים שבינינו.
   
   איך משלבים את השיעורים במהלך יום העבודה?
   ניתן לערוך את השיעורים בהפסקות צהריים או בתחילת או בסופו של יום העבודה.
   אם קשה לכם לשלב פעילות פיזית במהלך היום, ניתן גם להעביר את השיעורים בצורה דיגטלית, ממוקדת וקצרה.
   שקלו להביא מדריך מקצועי שבאמת יוכל לתת כלים לעובדים או לספק גישה לאפליקציות מותאמות.
   בשיעורים של מדיטציה או מיינדפולנס נטו רצוי להתחיל במפגשים קצרים של 10-15 דקות של תרגול מדיטציה ואם יש לכם זמן נוסף לשלב עוד סוג פעילות, לאט לאט עם קצב הקבוצה ניתן להגדיל את משך זמן המדיטציה. יש לספק מרחב שקט ונוח לפעילויות מסוג זה או לאפשר לעובדים לעבור אותם בזום.
   
   מה היתרונות?
   שיעורים שידועים כמפחיתי מתח, משפרי מיקוד ומשפרים את הרווחה הרגשית והנפשית.
   
2. שיעורי יוגה, יוגילאטיס, חיזוק רצפת אגן ומתיחות
   שיעורי מסוג זה ידועים כדרך מצוינת לקדם בריאות גופנית והרפיה.
   פעילויות אלו יכולות לעזור להקל על העומס הפיזי הנגרם מישיבה ממושכת ולשפר את הגמישות והיציבה הכללית של העובדים.
   
   טיפים ליישום:
   הציעו שיעורים פעם או פעמיים בשבוע, ושקלו לספק אפשרויות דיגטליות לעובדים מרוחקים או אם אין לכם חדר מתאים לביצוע הפעילות.
   ודאו שאין לכם הבדלי רמות בשיעור, שהשיעור מתאים לכל הרמות ואם יש ביקוש רב שמחולק לפי רמות הכושר השונות.
   
   יתרונות:
   מקל על מתח פיזי ונפשי, משפר את יכולת התנועה, יציבה, חוזק שרירים פנימיים.
   
3. טיולים בטבע ופעילויות צוותיות בחוץ
   עודדו את העובדים לצאת לטיולים קצרים בטבע או שתיזמו פעילויות צוותיות בחוץ, פעילות חוץ תמיד מעוררת ומרעננת את העובדים משגרת היומיום.
   הוכח במחקרים כי חשיפה לטבע מפחית תחושות של מתח וחרדה ויכול אף לשפר את מצב הרוח.
   
   טיפים ליישום:
   ארגנו יציאות קצרות של חברי הצוות למקום המשלב טבע וכן תוכן בעל ערך מוסף, לרעיונות מוזמנים לפנות אלינו.
   הפכו את הHappy Hour ליותר מסתם שעה ביום, הוציאו את העובדים לפעילות ממוקדת וקצרה בטבע או אפילו לאזור מחוץ למשרדים (תמיד יש פתרון).
   כמו כן, חשבו על פעילויות לשיפור מיומנויות אישיות או גיבוש עובדים ושלבו את עולם הטבע בתוכם.
   
   יתרונות:
   מגביר את מצב הרוח, מפחית מתח, משפר את היצירתיות ותחושת האחדות.
   
4. סדנאות אומנות וחשיבה יצירתית
   סדנאות אלו מציעות דרך מהנה ומרגיעה לעובדים לבטא את עצמם ולקחת הפסקה מהמשימות הרגילות שלהם.
   סדנאות אלו יכולות לכלול פעילויות כמו ציור, קדרות, סריגה, יצירה, פיסול ואף תרגילים יצירתיים לפיתוח החשיבה.
   
   טיפים ליישום:
   התייעצו עם העובדים ומצאו עובדים שיספרו לכם למה חבריהם לצוות הכי מתחברים.
   קבעו בהתאם סדנה חודשית (תנו לעובדים הזדמנות להשתפר בתחום ולהיכנס לעניין היצירה), אל תשכחו לספק את את כל החומרים הדרושים ולעודד השתתפות של כל העובדים על ידי שיתופם בבחירת תוכן הפעילות.
   
   יתרונות:
   מעודד יצירתיות, מפחית מתח, מפקס במשימה אחת ומטפח תחושת הישג.
   
5. עיסויים, טיפולים ופינוקים במשרדים
   מידי פעם חשוב לפנק את העובדים, פעולה זו נותנת להם את ההפסקה הנחוצה כדי להירגע ולהיטען מחדש.
   
   טיפים ליישום:
   הגדירו אזור שקט במשרד. הציעו לעובדים להירשם לעיסויי, טיפול או פינוק יופי נעים.
   
   יתרונות:
   לקיחת הפסקה יזומה, מקל על מתח פיזי ונפשי, משפר את הרפיה ומקדם רווחה כללית.

למה בריאות העובדים צרכה להיות חשובה לארגון גם בתקופה של אי ודאות ?

בריאות העובדים זה לא סתם צירוף מילים טרנדי!
זהו מרכיב קריטי בכל ארגון מצליח ובר קיימא.
כאשר עובדים מרגישים מוערכים ונתמכים על ידי המנהלים שלהם, יש סיכוי גבוה יותר שהם יהיו מעורבים, בעלי מוטיבציה ופרודוקטיביות במקום העבודה.

מה היתרונות הצפויים לכם כשתשקיעו בבריאות העובדים?
1. פרודוקטיביות: עובדים מאושרים ובריאים נמצאו במחקרים ממוקדים ויעילים יותר, מה שמוביל לפרודוקטיביות ביצועית גבוהה יותר.
2. הפחתת ימי היעדרות: על ידי קידום הבריאות, ניתן להפחית מתח ולמנוע שחיקה בריאותית ונפשית, מה שמוביל לשיעורי היעדרות נמוכים יותר.
3. מורל גבוה: סביבת עבודה חיובית מגבירה את מורל העובדים, ומובילה לעבודת צוות ולשיתוף פעולה טובים יותר.
4. שימור העובדים: עובדים שמרגישים שלמנהלים שלהם אכפת מהם, נוטים להישאר בחברה, מה שמפחית את העלויות הגבוהות של החלפת עובדים.

אסטרטגיות לשיפור בריאות העובדים

1. לוחות זמנים גמישים לעבודה
   הטמעת לוחות זמנים גמישים לעבודה יכולה לתרום רבות לרווחת העובדים בכך שהיא מאפשרת להם לאזן את העבודה והחיים האישיים בצורה יעילה יותר, במיוחד בתקופה זו שהאיזון הפך להיות הרבה יותר מורכב עבור העובד. גמישות יכולה לעזור להפחית מתח ולשפר את שביעות הרצון בעבודה.
   
2. אתגרי בריאות
   ארגון אתגרי בריאות יכולים לעזור להניע את העובדים לאמץ הרגלים בריאים יותר ולטפח תחושת אחווה בינהם.
   האתגרים יכולים לכלול יעדי כושר, הרגלי אכילה בריאה או פעילויות להפחתת מתח.
   
   טיפים ליישום:
   צרו מגוון אתגרים כדי לתת מענה לתחומי עניין ורמות כושר שונות. וכמובן אל תשכחו לספק תמריצים כגון פרסים עבור השתתפות או עבור עמותות אליהם תרצו לתרום.
   
3. למדו מהטובים ביותר – מקרי בוחן דומים להצעות שעלו במאמר:
   מקרה 1:
   TechCorp, חברת טכנולוגיה מובילה, הטמיעה תוכנית מיינדפולנס כדי לעזור לעובדים להתמודד עם מתח ולשפר את המיקוד.
   התוכנית כללה מפגשי מדיטציה שבועיים, סדנאות מיינדפולנס וגישה לאפליקציית מיינדפולנס.
   בתוך שישה חודשים דיווחה החברה על ירידה של 20% ברמות הלחץ של העובדים ועל עלייה של 15% בשביעות הרצון הכללית מהעבודה.
   
   מקרה 2:
   פעילויות הבריאות בטבע של GreenFields (חברה חקלאית).
   החברה הציעה פעילויות בריאות בחוץ לעובדים כמו טיולי טבע ופעילות גיבוש בטבע.
   יוזמות אלו לא רק שיפרו את הבריאות הגופנית אלא גם הגבירו את מורל העובדים ואת עבודת הצוות.
   עובדים דיווחו על תחושת אנרגיה ומחוברת יותר לעמיתיהם, מה שהוביל לעלייה של 25% בפריון במקום העבודה.
   
   מקרה 3:
   מדיניות העבודה הגמישה של Innovate Inc (סוכנות קריאייטיב), אימצה מדיניות עבודה גמישה שאפשרה לעובדים לבחור את שעות העבודה שלהם ולעבוד מרחוק.
   מדיניות זו שיפרה משמעותית את האיזון בין העבודה לחיים והפחתה את השחיקה.
   החברה ראתה ירידה של 30% בהיעדרויות ועלייה של 20% בשימור עובדים במהלך השנה הראשונה.
   
   מוזמנים להגיב אלו שינויים אתם עשיתם ואיזה תמורות ראיתם, נשמח לשמוע!

לסיכום:

מתן עדיפות לבריאות העובדים אינו רק עניין חולף וטרנדי אלא ציווי אסטרטגי שיכול להוביל לכוח עבודה מעורב, פרודוקטיבי ונאמן יותר.
על ידי שילוב פעילויות מרגיעות חסכוניות ויישום אסטרטגיות תומכות, מנהלי משאבי אנוש כמוכם יכולים ליצור סביבת עבודה שבה העובדים מרגישים מוערכים ושלמנהלים שלהם אכפת מהם, גם בתקופות של אי ודאות ומגבלות תקציב.

לעוד טיפים בריאים לחצו כאן
כדי להיות חלק מהקהילה הבריאה שלנו 'נשים בריאות' לחצו כאן