מתכון לשייק בננה מרענן – 5 הסגולות לשייק בננה

אין כמו לפתוח יום חם עם שייק בננה.
בואו תבינו למה כדאי לכם לשתות שייק בננה בשעות הבוקר, מהם 5 הסגולות לשייק בננה.

מתכון לשייק בננה מרענן:

מצרכים:
1 בננה אפשר להקפיא
2 כפות פשתן
1 כוס חלב סויה/שקדים

אופן ההכנה: לטחון את כלל המרכיבים עד למרקם הרצוי, ניתן להוסיף מים אם רוצים מרקם יותר דליל.

אין צורך להוסיף ממתיק לשייק זה, הוא מתוק מטבעו

מהן 5 הסגולות לשייק בננה?

1. בננה הינה פצצת אנרגיה צהובה, בקלות וללא כמות קלוריות גבוהות בננה יכולה להעניק לך בוסט לרמות האנרגיה ולהעיר אותך, במיוחד בשעות הבוקר או בצהריים שמרגישים נמנום.
   
2. השייק הינו מתוק! מזה אומר? שהוא יכול להחליף לכם צורך למתוק, נשנושים לא בריאים מתוקים.
   
3. השייק הינו עשיר במינרליים, הבננה עשירה במינרליים ובמיוחד באשלגן, מינרל החשוב לשמירה על לחץ דם תקין ושמירה על הלב.
   
4. השייק הינו עשיר בויטמינים, בננה עשירה בויטמינים ממשפחת הB האחראיים לפירוק שומנים וייצור חלבונים (כן זה יעזור לכם להיות חטובים יותר).
   כמו כן, היא עשירה בויטמין C, המהווה נוגד חמצון, מסייע בחיזוק מערכת החיסון, בהמנעות ממחלות והאטת סימני הזדקנות.
   
5. עשירה בסיבים תזונתיים, יש בה סיבים מסיסים המהווים מצע טוב לגידול חיידקים טובים למערכת העיכול וליתרונות פרוביוטיים התורמים למערכת העיכול והחיסון.
   כמו כן, סיבים תזונתיים יוצרים תחושת שובע, ובבננה יש כמות קלורית נמוכה ואחוז שומן נמוך.

לסיכומו של הפוסט שייק בננה, יכול לעזור לכם לחזק את המערכת החיסונית שלכם, להרגיש עירנים ואפילו להוריד במשקל.
כדי לראות מתכונים בריאים נוספים לחצו כאן