סדנאות בישול בריא
סדנאות בישול בריא חוויתיות ואינטראקטיביות המועברות בזום, בהן תלמדו ממומחים כיצד מכינים ארוחה בריאה ומהירה אצלכם במטבח! בנוסף לעצם הבישול ישנה גם התייחסות לתזונה ואורח חיים בריא.
במהלך סדנאות בישול בריא תקבלו כלים פרקטים לשמירה על תזונה בריאה בקלות ובמהירות, תלמדו מהם הטריקים הקטנים שישפרו משמעותית את סדר היום שלכם.
סדנאות בישול בריא במהירות
כמה פעמים שמעת את הקול הפנימי שלך אומר לך "ממחר אוכלים בריא"? האם תמיד חלמת/ה לפתוח את המקרר ולהצליח להכין ארוחה בריאה, טעימה ומהירה ולא ידעת איך? הגיע הזמן לקחת אחראיות על הבריאות שלך ולחיות את החיים שתמיד רצית!
במיוחד בשבילך פתחנו את סדנאות בישול בריא במהירות', סדנאות בישול בריא בהנחייתה של מורן סטרולוביץ’ מומחית לאורח חיים בריא ומקדמת אורח חיים בריא בחברות וארגונים כבר למעלה מעשור! במהלך הסדנאות תלמדו את הנוסחה המנצחת שלנו לאורח חיים בריא ופעיל יותר.
מה יתנו לך הסדנאות?
- לימוד על קריאת תוויות מזון, הבנה של ערכי המזון ומשמעותם
- תקבלו ידע ואמצעים כדי לבשל בריא ולרדת במשקל
- תכירו את עולם הבריאות ותבינו על מה כולם מדברים
- סוכר ותחליפי סוכר, האם כל שומן הינו מזיק?
- הכרה של חומרי גלם והפיכת המזווה שלנו לבריא יותר
מה תקבלו מאיתנו?
- מפגשי LIVE, מקום בו תוכלו לשאול שאלות ולקבל תשובות
- 4 מפגשים, כל סדנה בנושא אחר, אורך סדנה כשעה וחצי
- קבלת כלל המתכונים והמצרכים כתובים
- הצטרפות לקבוצת פייסבוק תומכת עם מתכונים ואימונים
- קבלת לוח שבועי, שיקדם אותכם בשמירה על אורח חיים בריא
- הצטרפות לקבוצת וואטסאפ תומכת
- תקבלו במהלך הקורס כלים פרקטים, טיפים והרבה מוטיבציה
- מענה על כל שאלה לאורך כל התקופה
למי מיועדות סדנאות בישול בריא?
- למי שרוצה לעשות שינוי בהרגלים המזיקים
- למי שרוצה לקחת אחראיות על הבריאות והחיים!
- למי שרוצה לרדת במשקל או ללמוד עקרונות בריאים
- למי שרוצה ללמוד לבשל בריא יותר ולהבין עקרונות בריאים
- הקורס מתאים לכולם! אין צורך בידע מקדים בבישול!
- הכלים שלנו, הבריאות שלכם. כל אחד יכול!
- למי שרוצה ללמוד איך אפשר להפוך את הדרך הבריאה לדרך הקלה והמהירה
סדנה 1- ממרחים וסלטים מן הצומח
סדנה חוויתית בה נבשל בריא ונלמד כיצד להכין ארוחה בריאה ומהירה באפס מאמץ!
נושאי הסדנה
- הכנת ממרחים טעימים ובריאים
- הכנת סלטים שווים במיוחד
- הסבר על שילוב ירקות ורטבים
- הכנת קרקרים בריאים ומזינים ללא חומרים משמרים
- כיצד מתארגנים חכם במטבח? עם מקרר ומזווה בריא
סדנה 2- סדנת שייקים טבעיים
סדנה מרעננת להכנת שייקים טבעיים, שתגלה לכם את נפלאות הפירות והירקות.
נושאי הסדנה
- למידת עקרונות להכנת שייק בריא ומזין
- עקרונות על היחס הנכון בין פירות וירקות
- איך להמתיק? והאם בכלל יש צורך?
- הכנת שייקים בריאים וטעימים מותאמים לעונה
- מתי נכון לשתות כל שייק ? ומתי הוא מהווה תחליף לאכילה?
סדנה 3- מרקים וקציצות
סדנת בישול בריא בה נלמד כיצד להכין מרקים וקציצות, מהסדנה תצאו עם בישולים, ריחות, וטעמים שישארו אתכם לאורך כל השבוע.
נושאי הסדנה
- הכנת מרקים בריאים וטעימים, מותאמים לעונה
- הכנת לחמניות כוסמין בריאות וטעימות
- הסבר על היתרונות באכילת קמחים בריאים
- הכנת קציצות ירק בצורה מהירה וטעימה
- הסבר על שמנים ושומנים, מה בריא וכיצד משלבים בתזונה?
סדנה 4- סדנת קינוחים בריאים
מי חשב שאפשר להכין קינוחים טעימים ובריאים, בסדנה זו נגלה איך אפשר להנות ממתוק מבלי להרגיש רגשות אשם.
נושאי הסדנה
- הסבר על מה אנחנו מכניסים לגופנו וכיצד אפשר לשנות הרגל
- הכנת נשנוש מתוק לאחר הצהריים
- הכנת קינוח מפנק לאורחים והמשפחה
- הכנת שוקולד מלא בהפתעות בריאות
- מהו סוכר? מהם התחליפים הקיימים וכיצד נמנעים?