בכתבה נסתכל יחד על מה זה חוסן נפשי וכיצד תוכלו לדאוג לפיתוח חוסן נפשי בקרב העובדים ובמקום העבודה. משבר כלכלי, שינויים פוליטים, סוף תקופת החגים… כל השינויים האלה ועוד רבים אחרים משפיעים על המצב הנפשי של העובדים שלכם. האם חשבתם פעם על ההשפעות האלה? איך הם מרגישים? איך זה משפיע על התפקוד שלהם? לאיפה הראש …
מהי השפעת צחוק עלינו? קרה לכם כבר שהייתם בארוחה משפחתית, כולם נהנו ופתאום הרגשתם שהאוכל טעים יותר, שאתם מרגישים טוב יותר ובכלל כל האווירה טובה יותר? האם חשבתם פעם שצחוק משפיע עלינו במגוון דרכים פיזיולוגיות? בואו תלמדו מהי השפעת צחוק עלינו ובאילו דרכים תוכלו להשתמש כדי לגרום לעצמכם לצחוק יותר. 5 סיבות לאיך צחוק בריא …
הכתבה תדבר על הקשר בין פעילות גופנית לאושר, למה זה קורה? ומה עוצר בעדנו. קל לנו לפחד מהצורך לעשות אימון באופן יומיומי.ליצור לעצמך תחושת מוטיבציה כדי לצאת לריצה או ללכת לשיעור יוגה יכול להיתפס אצלנו כמשימה קשה, אך כולנו שמים לב לכך שאתה בקושי זז לאימון אבל בסוף האימון אתה יוצא אם איזו תחושה טובה. …
איך ניתן להגביר את ההוצאה הקלורית? קודם כל, בואו נבין מימה ההוצאה הקלורית בנויה, מהם התהליכים המתרחשים בגופכם. לאחר מכן, נסו להבין איך אתם משלבים פעילויות המעודדות הוצאה קלורית בשגרה היומית שלכם. המנטרה שלנו היא שפעילות גופנית היא הכרחית למען בריאות טובה והוצאה קלורית. בואו למדו איך להבין תהליכים בגוף ואיך להתאמן נכון. מהם 4 …
5 טיפים כיצד ניתן לחזק את מערכת החיסון ולהעביר פחות ימים במיטה בשנים האחרונות, הימנעות ממחלות הינו נושא חם, במיוחד לאחר הקורונה.כולנו יודעים שלבלות את היום במיטה חולה, זה לא כיף ויכול לשבש את הלוז היומי, בעבודה ובחיים האישיים. כשהחורף בפתח, הסיכוי לחלות הולך וגדל. זה הזמן לדעת מה אתם יכולים לעשות כדי לחזק את …
5 טיפים כיצד ניתן לחזק את מערכת החיסון ולהפחית ימי מחלה? Read More »
אנחנו לקראת סוף 2022, אז בואו נעשה סיכום קטן!אוניברסיטת הרווארד המפורסמת החליטה לעשות ניתוח מקיף של 39 דיאטיות פופלריות ולבדוק האם הדיאטיות האלה אמינות? בריאות לגוף? אפקטיביות?כמובן שלא אסקר פה 39 דיאטיות, אבל כן אוכל להביא את אלו שנבחרו למועילות ביותר ואציין כמה שצויינו -לרעה-בנתיים הכנו לכם תקדים עם 6 עקרונות לבריאות ומשקל הגוף הגיבו …
למרות השם שיצא למאכלי חנוכה, כשמנים ומלאים בשומן, חלקם דווקא בריאים וחלקם פחות.במיוחד לכבוד החנוכה הכנו לכם מתכון ללביבות בריאות, החג הזה תוכלו להכין במהירות ובקלות מתכונים טעימים ובריאים אצלכם במטבח! מתכון ללביבות בריאות- בטטה: מצרכים: 1 בטטה 2 גזר 7 כפות קמח כוסמין 3 כפות שמן זרעי ענבים מלח פלפל אופן הכנה: לגרד את כל הירקות …
הכנו במיוחד בשבילך ספר עם מתכונים בריאים לבלנדר. מתכונים קלים, מהירים, בריאים וטעימים שתוכלי להכין בזריזות באמצעות כל בלנדר הנמצא בהישג יד.אם יש מתכון שאהבת במיוחד צלמי אותו ושתפי עם הקרובים אליך, זכרו שאורח חיים בריא זה מדבק! מתכונים בריאים לבלנדר קלים ומהירים לעוד מתכונים וטיפים בריאים הצטרפו לקהילת 'נשים בריאות' שלנו:https://www.facebook.com/groups/healthy.momy לטיפים לארגון בריא …
בואו נבין מהן הסיבות שבזכותן בריאות ארגונית יכולה לשפר את המוטיבציה והפרודוקטיביות של העובדים.אנו שומעים לעיתים קרובות אנשים שאומרים שהם עובדים הכי טוב תחת לחץ. ובכן, זה אולי בגלל שזו הנורמה אליה הם רגילים. להתגאות בכך שאתה עמוס, חרד ומותש מהעבודה זה כבר לא דבר נפוץ בימינו. כיום, עסקים מתמקדים בלהבטיח שהעובדים שלהם דואגים לעצמם …
כיצד בריאות ארגונית יכולה לשפר את המוטיבציה והפרודוקטיביות של העובדים Read More »
מתכון לשייק בננה מרענן – 5 הסגולות לשייק בננה אין כמו לפתוח יום חם עם שייק בננה.בואו תבינו למה כדאי לכם לשתות שייק בננה בשעות הבוקר, מהם 5 הסגולות לשייק בננה. מתכון לשייק בננה מרענן: מצרכים:1 בננה אפשר להקפיא2 כפות פשתן1 כוס חלב סויה/שקדים אופן ההכנה: לטחון את כלל המרכיבים עד למרקם הרצוי, ניתן להוסיף …
